唤醒健康并释放情绪 大家好！你喜欢跑步吗？当他们跑步时，有些人独自使用耳机，喜欢推动音乐和心跳的节奏。有些人选择与三到五个朋友一起奔跑，以减少对话和欢笑之间的距离。 跑步的吸引力在于它的简单性和纯度。请勿选择位置或期间。只要我想搬家，您就可以实现健康和幸福。 当您真正运行时，体内的变化会默默显示。爬楼梯时，我不再蓬坦。当我穿衣服时，我会感到舒适且适合自己。我早上醒来，我感到更加充满活力，脚步变得更轻。这些变化可能是微妙的，但可以提供扎实的满足感。 更重要的是，跑步可能是负面的情绪退出。当天的疲劳是有点汗水释放的。随着我的呼吸稳定，我很平静地冷静下来。当时您可以看到自己是More放松，焦虑和烦躁的能力似乎被汗水消除了。 我只会跑步 你知道你有多坚强 跑步时，您总是会发现这次：您的腿很重，您的想法在您的脑海中：“为什么不先去这里？”但是，如果您刷牙并跑了几百米，您会惊讶于您不像想象的那样脆弱。 每次打破极限时，我都会尝试自己：我可以握住一段时间。 我们做的变化不仅是我们的身体，而且是我们的心态。这使人们能够学会与“投降”的想法竞争，还可以使人们看到“永久性”的回报。我开车比昨天多一点，比上一次要快一点。这些轻微的进步积累了信任，并成为对生活挑战所面临的信心。 当我跑步时，我采取的每一步都说：我可以做到。正是在这种持续的自我兑换过程中，我们已经变得更加持久而勇敢。 跑步不只是一项运动 此外，生活的哲学包括 那些坚持跑步的人知道，当他们喘不过气时，当您感到膝盖疼痛时停止。这些练习的智慧最终将成为生活解决方案。 跑步教会人们等待并冷静下来。一开始我本来可以呼吸，但是当我每天呆在一起时，我总是看起来更轻。这也适用于生活中的许多增长。它们不会立即出现，但每天都会改变沉默。 执行使人们可以学习享受这一过程。在早晨的灯光下奔跑，感受到第一太阳的热量。晚上跑步，逐渐延伸在天空上。您会发现您不需要赶紧走到尽头，Procurs本身就足够美丽。 跑步不仅意味着燃烧卡路里。自己体验后，您会知道味道。 因此，移动脚并移动它们！ 资料来源：人们的每日夜间阅读，CCTV的整体新闻，Zhijiang Propaganda |锚：Zhao Wenlong